A más de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo, pues después de una buena noche de sueño nuestro desempeño mejora en todo ámbito, nos ayuda a sentirnos más alerta, tomar mejores decisiones, vivir el día a día con la mejor actitud y a relacionarnos positivamente con las personas. Por esto, en esta ocasión te contaré sobre los aceites esenciales que te ayudarán a dormir mejor; ¡comencemos!.

 

¿Por qué es necesario dormir bien?

La respuesta es muy simple, pues el proceso de sueño o descanso adecuado permite que nuestro cuerpo y cerebro se recuperen cada día y su funcionamiento sea óptimo.

 

¿Cómo te ayudan los aceites esenciales en tu siesta?

Según estudios se ha calculado que una tercera parte de las personas no duermen la cantidad recomendada por la noche, en donde tener problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido es el mal de muchos y muchas. Pero como no podía ser menos, los maravillosos aceites esenciales pueden ayudarte a promover el sueño de una manera equilibrada y por supuesto natural.

Por ejemplo, con el tan sólo hecho de inhalar los aceites esenciales, tu cuerpo y cerebro responderán de tal manera que te sentirás tranquilo, pues los beneficios relajantes, calmantes o desestresantes te otorgarán como resultado una noche de sueño reparador. Pero recuerda también, que algunos de los aceites esenciales puedes usarlos de manera tópica o por ingesta en una cápsula vegetal, por si no los quieres difundir.

 

¿Qué aceites esenciales puedes usar para dormir mejor?

Lo hermoso del mundo de los aceites esenciales de dōTERRA es que tienes una amplia gama para escoger el que más te guste, pero Lavanda, Vetiver y el aceite de Madera de Cedro se llevan la corona cuando de sueños profundos hablamos. El aceite esencial Balance, Copaiba, Adaptiv, Bergamota, Manzanilla Romana, Serenity, Incienso, Ylang Ylang son otras excelentes opciones para ir a la cama y tener un descanso reparador; Cilantro, Salvia (Clary Sage) y Sándalo no se quedan atrás.

Como ves, no tienes excusa para no decidirte por algún aceite esencial, pues las opciones sobran, ¡atrévete a probarlos!.

 

Receta para dormir

Y como último punto pero no menos importante, te comparto esta espectacular receta con aceites esenciales, que te ayudará a conciliar el más placentero descanso y que sin duda al siguiente día te sentirás como nueva/o.

Mezcla 3 gotas de Vetiver + 5 gotas de Cedro (Cedarwood) + 5 gotas de Lavanda (Lavander) y combínala con aceite de coco fraccionado. Aplícala en la parte inferior de los pies o en la parte posterior del cuello antes de dormir. Haz la prueba, no te arrepentirás, ¡que tengas dulces sueños!.