Tenemos muy en claro que los aceites esenciales otorgan muchos potenciales beneficios para el cuerpo, aún más, cuando los haces parte de los hábitos saludables que tienes en tu rutina diaria. Y es que una gran forma de promover tu bienestar y salud, es combinando estos aliados naturales con tu actividad física y/o tu rutina de ejercicios favorita; por lo que  en esta ocasión te invito a que descubras como se pueden combinar los aceites esenciales y el ejercicio.

¿Por qué usar aceites esenciales en mi actividad física?

La respuesta es muy sencilla, la versatilidad de los aceites esenciales te permite adaptar su uso con tu propia rutina de ejercicios personales; si te gusta realizar caminata, correr largas distancias, levantar pesas o pasear en bicicleta, los aceites esenciales pueden ayudarte a hacer de tu entrenamiento, ¡un entrenamiento más agradable y eficaz!.

¿Cómo funcionan los aceites esenciales en mi rutina de ejercicio?

A los aceites esenciales dōTERRA puedes usarlos de varias formas cuando de condición física hablamos, puedes usarlos durante el calentamiento, el entrenamiento y las etapas de enfriamiento de tu rutina; puedes aplicarlos aromática, tópica e internamente dependiendo del aceites que vayas a usar. Una de las principales formas en que los aceites esenciales te ayudan a la hora del entrenamiento, es promoviendo en tu cuerpo sentimientos de comodidad y alivio.

Cuando la aplicación de los aceites sea tópica, las propiedades calmantes que le otorgan a tu cuerpo, resultan muy útiles a la hora del ejercicio, la sensación de calentamiento o enfriamiento que estos te dan, ayudan a calmar ciertas áreas antes, durante o después de un entrenamiento.

¿Qué aceites puedo usar para hacer ejercicio?

Sin importar qué tipo de entrenamiento estés realizando, existe una amplia gama de aceites esenciales que puedes usar a la hora de ayudar a mejorar tu rutina de ejercicio personal.

* Dentro de los aceites esenciales que tienen propiedades energizantes y edificantes que pueden ayudarte a preparar para una dura sesión de ejercicios o mantener la motivación a través de tu rutina, podemos encontrar a Pomelo, Helicriso, Abeto siberiano, Bergamota, Clavo de olor, Eucalipto, Hierbabuena, Jengibre, Lima, Limón Menta, Mirra, Naranja silvestre, Casia, Ciprés, Nardo, Sándalo, Tangerina.

* Si hablamos de aceites que te ayudan a promover una respiración despejada y profunda durante el entrenamiento tenemos como opciones a Menta, Cardamomo, Eucalipto, Abeto Douglas, Lavanda, Melaleuca.

* En cuanto a los aceites esenciales que puedes usar para masajear los músculos en el calentamiento físico, preparar el cuerpo para el movimiento o usarlos después del entrenamiento tenemos a Pimienta negra, Albahaca, Canela, Abeto siberiano, Bergamota, Jengibre, Coriandro, Zacate limón, Vetiver, Ciprés, Gaulteria, Casia,  Eucalipto, Menta, Ylang Ylang, Cedro, Incienso, Romero, Mejorana, Deep Blue.

Usos de los aceites esenciales a la hora de tu entrenamiento:

–  Aplica en la piel de tus músculos el aceite de Jenjibre, Incienso o Canela antes o después del ejercicio de alto impacto y masajea la zona.

– El ejercicio también requiere de una buena hidratación, por lo que puedes añadir una o dos gotas del aceite esencial en tu bebida para darle más sabor y conseguir un impulso extra de energía antes o después de tu entrenamiento.

 – Para mejorar tu bienestar general a la hora de trabajar hacia objetivos específicos de estado físico con tu ejercicio diario, puedes usar suplementos de aceites esenciales especialmente formulados como el Lifelong Vitality Pack.

– Para relajar tus extremidades o algún área que puedas sentirla rígida, aplica los aceites esenciales con propiedades de calentamiento a la piel durante tu calentamiento de ejercicio.

– Antes del entrenamiento aplica en cuello y pecho los aceites esenciales con propiedades que promueven una  respiración despejada, con esto conseguirás un entorno vigorizante para una sensación de vías respiratorias abiertas.

– Después de una fuerte rutina de ejercicio, agrega aceites esenciales calmantes a la hora de tu baño, esto ayudará a promover sentimientos de alivio en tu cuerpo.

– Frota aceites esenciales con propiedades de calentamiento o enfriamiento en piernas, pies, espalda, cuello, brazos y hombros, para promover sentimientos de calma en los músculos después de tu actividad física y preparar el cuerpo para el descanso.

– Usa aceites esenciales con propiedades energizantes y tonificantes, por vía aromática o tópica durante tu entrenamiento para ayudar a mantener la motivación, concentración y el estado de alerta para continuar con el entrenamiento y evitar errores que pudieran causar lesiones.

Recuerda que el ejercicio es muy importante para mantener un estilo de vida en bienestar y más aún cuando lo complementas con los aceites esenciales, ¡úsalos!, te sorprenderá como aportan en tus entrenamientos.